Жаркая погода может быть опасна для здоровья. Чтобы избежать солнечного удара, соблюдайте простые правила:

• Носите головной убор и светлую одежду.
• Пейте достаточное количество воды.
• Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 16:00.
• Используйте солнцезащитный крем.
• Ограничьте физические нагрузки в сильную жару.

Основные признаки солнечного удара:
• головная боль;
• головокружение;
• высокая температура;
• тошнота;
• слабость или потеря сознания.

При первых симптомах перейдите в прохладное место, выпейте воды и приложите холодный компресс. Если состояние ухудшается — незамедлительно вызовите скорую помощь.

Берегите себя и будьте здоровы!